时至仲冬，万物归藏，恰是养生的重要工夫。极端是关于呼吸系统疾病的患者而言，寻找灵验的调养表情以坦然过冬显得尤为重要。此时，不妨试试中医刮痧疗法。

何为刮痧疗法？

刮痧疗法是中医常用的外治法之一，在经络腧穴表面的联结下，选定不同的刮痧工具（如铜砭、牛角、玉石等），通过蘸取一定的介质（如刮痧油），附近相应手法在体表部位进行刮拭、摩擦，使局部皮肤出现红色粟粒状或暗红色痧像等“出痧”变化，具有活血通络、调畅气血、保重脏腑、养生保健等作用，已平日应用于临床。

中医觉得，气在东说念主体周流轮回，总揽气的升降进出的要道为“气机”，当“气机”升降失常，东说念主就会生病。通过刮痧，调整东说念主体气机启动，气行则血行，经络剖释，所刮之处造气、调气、催气、候气、得气、守气，引邪出表，从而改善症状。

为何背部刮痧能使呼吸顺畅？

东说念主体背部的三焦区域，是东说念主体里面的三个主邀功能区域。

三焦是中医学中的一个成见，上焦：包括心肺，主要清静呼吸和血液轮回，以及气血的生成；中焦：包括脾、胃、肝、胆等，主要清静食品的消化领受暖热血滚动；下焦：包括肾、膀胱、大肠、小肠等，主要清静排泄废料和生殖功能。

另外，背部循行的经络有督脉和膀胱经，督脉主东说念主伶仃之阳气，为阳脉之海，有统治诸阳经的作用；膀胱经上有东说念主体五藏六府相对应的穴位，具有温化阳气，健脾养胃，剖释气血的作用。

通过刮拭背部皮肤，调整机体气机启动，引邪出表，促进气血轮回、扶正阳气，从而改善咳嗽、咯痰、呼吸不畅等症状。

应怎样进行背部刮痧？

选拔符合、边际钝滑的刮痧板，在刮痧部位均匀涂抹适量的刮痧油，减少皮肤摩擦，刮痧板与皮肤的角度约束约45度，刮痧力度适中，以患者耐受为度，刮痧目的是由上而下，由内向外，每个部位的刮痧时候不宜过长，直到皮肤名义出现红色或紫红色的痧点或刮痧部位皮肤毛孔伸开即可。

以背部上焦心肺区为例，先刮脊柱正中线（督脉），接着刮两侧膀胱经，临了刮双侧肩胛区。

重点刮拭穴位：风池、大椎、大杼、风门、肺俞穴。

膀胱经：膀胱经分表里膀胱经，内膀胱经在脊柱两侧旁开1.5寸的位置，外膀胱经在脊柱两侧旁开3寸的位置。

风池穴：位于项后区，枕骨下，胸锁乳突肌上端与斜方肌上端之间的凹下处。起疏风清热、醒脑安神的功效。

大椎穴：第七颈椎棘突下，凹下处。主温通诸阳、解表发汗、清热开窍、轻松安神的恶果。大杼穴：第1胸椎棘突下，旁开1.5寸。主宣肺清热、疏风通络、壮健筋骨的功效。

风门穴：第2胸椎棘突下，旁开1.5寸。主宣肺解表、益气固表的功效。

肺俞穴：第3胸椎棘突下，旁开1.5寸。主宣肺解表、调补肺气、补虚清热的功效。

刮痧的看做事项

1、刮痧休养时忌过饥、过饱。

2、刮痧历程中密切不雅察，幸免晕刮，看管御寒、避风寒。

3、刮痧完竣后多喝温沸水，4小时内不宜着迷。

4、两次刮痧隔绝5～7天，一般以刮痧区域痧退为宜。

5、有严重点脑血管疾病、肝肾功能不全、全身浮肿者；妊妇的腹部、腰骶部龙套刮痧。

结语

刮痧穿透力强，不但能化解瘀结，使呼吸顺畅，并且可将气邃晓更深、更远的部位改善疾病症状。同期，通过刮拭背部特定区域，调整气机、促进轮回，达到保重脏腑、保健养生的恶果。

刮痧诚然陋劣灵验，但操作需严慎，必须免除专科联结，以确保安全性和疗效性。愿咱们能在冬日里，借助刮痧来调养身心，建壮躯壳。■

【开头：广东省中病院万博体育(中国)官方网站，医学联结：许银姬 主任医生，作家：黄海娜 主宰护师】